Programacion Neurolingüistica

Es la disciplina que estudia el funcionamiento de la mente humana con el fin de determinar una serie de modelos y patrones acerca de la percepción y conducta, así como una serie de técnicas para modificar dichos modelos y patrones.

Richard Bandler y John Grinder son los creadores. El primero es matemático y el segundo, lingüista. Se encontraron a mitad de los años setenta y decidieron crear una técnica precisa y operante basada en el lenguaje y dirigida a la psicoterapia y al desarrollo personal. Más que una teoría, trataron de construir un modelo eficaz fundamentado en la observación de relaciones verbales apropiadas e inapropiadas, enfocada desde un punto de vista pragmático. Descubrieron que tenían un modelo de actuación al intercomunicarse en sus grupos.

La PNL tiene como finalidad desarrollar las capacidades humanas, en especial las estructuras del comportamiento en ámbitos específicos de actividades.

Es un nuevo enfoque en las técnicas de comunicación y está dirigida a todos aquellos cuya profesión es tratar con individuos o grupos: psicoterapeutas, psicólogos sociales, consejeros, asistentes sociales, pedagogos, conferencistas, ejecutivos, empresarios, vendedores, etc., como también es útil para aquellos que estén en un camino de crecimiento personal.

Se la llama Programación porque aprovecha la capacidad humana de ser programada para sentir, pensar, actuar, desde la extrema niñez. Esos programas pueden ser cambiados en beneficio nuestro.

Es Neuro, porque esa capacidad de programarnos reside en nuestra actividad neurológica, en nuestro cerebro y sistema nervioso. Los procedimientos de la PNL actúan directamente sobre nuestro equipo neurológico, reorganizando los procesos de percepción, de almacenamiento en la memoria y de la representación que nos hacemos de nosotros mismos y del ambiente que nos rodea.

Es Lingüística porque el lenguaje estructura y refleja nuestro pensamiento. La persona se expresa verbalmente según la manera en la que percibe el mundo. Una riqueza de vocabulario traduce un mayor trasfondo cultural y afectivo. Las relaciones entre lenguaje y pensamiento forman la base de la práctica de la comunicación, aunque también se ha incorporado a la P N L el lenguaje no verbal (gestual).

En el cerebro se halla la capacidad para organizar y dar sentido a una enorme masa de información procedente tanto del mundo exterior como del funcionamiento de la propia memoria, imaginación y aprendizaje. Todos contamos con los mismos mecanismos filtradores mentales esenciales para llevar a cabo esa tarea, aunque los utilizamos de maneras diferentes. La PNL los denomina metaprogramas.

Los metaprogramas son estructuras mentales que operan como plantillas para organizar la información que recibimos del mundo exterior. Naturalmente tendemos a desplegar el mismo programa mental, lo que nos limita.

Conocer cómo analizamos las situaciones, si de manera general, a grandes trozos, o de manera mas especifica, detallada, a pequeños trozos, nos permite desarrollar nuevos modos de resolver problemas y desplegar nuevas soluciones. Esto nos permite desarrollar creativamente nuestra mente y potencial de éstas estructuras mentales.

Identifica tu preferencia natural

Estas preguntas te ayudarán a reconocer tus patrones mentales, esos que aprendiste mientras crecías, imitando a tus padres, entorno familiar y escolar.

Trozos grandes Trozos pequeños

*¿Sos una persona de *¿Te sentís más cómodo con

perspectiva general? los detalles?

*¿Te iluminan las ideas visionarias? *¿Te gusta centrarte en las cosas?

*¿Preferís la visión global? *¿Preferís un enfoque cerrado?

*¿Sos de pincelada general al *¿Te gustan los informes

momento de describir ideales y metas? detallados?

LAS EXPERIMENTACIONES TEMPORALES

Se refiere a cómo experimentamos el tiempo desde la perspectiva de nuestra historia de vida. Existen muchas variaciones personales, pero hay dos modalidades más comunes con las cuales lo percibimos.

Ser a través del tiempo: se observa por delante una línea, como si fuera una cuerda, y de manera lateral ir al pasado o al futuro, o sea hacia los lados. Este modo de ver nuestra experiencia de vida en el tiempo nos permite poder planificar, ser organizados a largo plazo, con una visión amplificada. Como limitación aparece la dificultad de poder estar en el aquí y ahora, por la necesidad de proyectar el día a día, remitiéndonos al futuro en exceso, o al pasado como base de nuestras experiencias.

Ser en el tiempo: se experimenta la vida en el presente constante, observando al tiempo como una línea que nos atraviesa, en donde el pasado estaría atrás y no lo podemos ver, y el futuro muy por delante, haciéndose lejano. Por esta cualidad de vivir centrado en el tiempo presente las vivencias son sentidas con mucha intensidad, como con el corazón en la mano, sumergido en el aquí y ahora. Como obstáculo surge la dificultad de planificar a largo plazo.

Ambos modos de experimentar se complementan, se contrastan, por lo que es muy útil desarrollar la capacidad de observar el proceso de vida desde estas dos perspectivas, enriqueciéndonos al amplificar la dimensión de vernos en el tiempo y el espacio.

Cómo resolvemos los problemas

Una tarea o problema a puede abordarse de dos maneras bien distintas: procedimental o ingeniosa. Puedes utilizar los procedimientos establecidos y metódicos, o bien ser ingenioso, buscando enfoques nuevos o personalizados.

Los pensadores procedimentales suelen juntar información, mejorándola para conseguir una solución única. Suelen ser ordenados, metódicos y gustan de hacer pruebas antes de ir al acto, repitiendo una y otra vez el proceso. Este enfoque se conoce como “convergente”. Al buscar soluciones únicas pueden sentir ansiedad ante los cambios inesperados o soluciones alternativas que necesiten desarrollar.

En cambio los pensadores inventivos e imaginativos prefieren descubrir sus propias maneras de hacer las cosas. Ante un problema suelen ignorar o esquivar enfoques utilizados anteriormente, para buscar nuevas y diferentes maneras de abordarlo. Disfrutan experimentando tanto de cosas y lugares, como con diferentes personas. A este enfoque se lo llama “divergente”. En el proceso pueden tender a empezar cosas sin terminarlas, y volverse impacientes con las rutinas y las personas que se resisten a los cambios.

Es importante reconocer que una persona procedimental no es rígida ni limitada en su manera de pensar, como tampoco la persona inventiva es desorganizada, caótica o poco metódica. Ambas abordan las cosas de la forma que les parece más natural y apropiada desde su perspectiva. Esto ocurre con cualquier metaprograma de contraste. El desafío consiste en confiar en que la opinión del otro es tan valida como la propia, ya que ambos enfoques suelen ser complementarios.

Lo recomendable es tomar herramientas de estos dos abordajes, complementando la visión predeterminada que tengamos. Los procedimientos conforman el núcleo de algunos de los descubrimientos fundamentales de la PNL. Fijarnos en cómo hace lo que hace un practicante excelente en cualquier campo, cómo piensa y actúa, nos permitirá imitar conscientemente ese modelo. Esto en PNL se lo llama “modelado”, y te proporciona la información esencial para hacerlo mejor, logrando tus propios éxitos. Modelar cómo se hace algo mal te informa de las dificultades que es mejor evitar.

Los Metaprogramas y la Motivación

Hay dos modos básicos de motivarnos.

Externamente: desde lo que recibimos como mensajes de nuestros padres, maestros, mentores, etc, y que internalizamos en la mente. El problema surge cuando esos diálogos internos nos confrontan con los deseos propios y cambiantes, según las necesidades nuevas que tengamos.

Automotivado: el otro modo de motivación es propio, en base a nuestro valor y propósito personal. Se basa en la búsqueda de la satisfacción e independencia. Aquí pueden surgir dificultades al trabajar con otros, en equipo, en la comunicación.

Si sos Externomotivado Comprendé que los otros ven las cosas diferente a vos. Y en cada momento que necesites resolver algo, date tiempo y consultate a vos mismo. Ademas chequeá con tu cuerpo y sensaciones.

Si sos Automotivado, detenéte a pensar cómo ven las cosas los otros y ponéte en su lugar, desarrollando la empatía. ¿Hay algo mas que deberías considerar? Explora este programa mental escuchando las conversaciones o discusiones en tu cabeza.

¿Qué nos motiva?

Autoconocerte es la mejor herramienta para transformarte!

Tu Motivación es la herramienta interna que utilizás para construir tus sueños. Hay dos modos básicos de motivarte.

Alejarte de...: generalmente son personas tranquilas, introspectivas, cómodas. Prefieren evitar los problemas, por lo que se enfocan en identificar riesgos y peligros. Ademas son buenos planeadores. Pero se pierden el disfrutar el Aquí y Ahora, el presente, la plenitud del momento, ya que permanecen alertas. Esto puede aumentar la ansiedad y presión mental, las obsesiones.

Ir hacia...: mayormente son personas que buscan, como las abejas a las flores. Se concentran en lo que les atrae, y pueden dejarse llevar por los deleites y las recompensas inmediatas. Esto los impulsa a concretar ideas y proyectos, si se enfocan. A veces puede parecer más atractivo el futuro que el proceso mismo de lograr lo que desean.

Para ampliar la mirada toma lo mejor de ambos modos de percibir el mundo: Imagina, planea, diseña posibilidades. Para esto podemos utilizar la imaginación creativa mediante la técnica de visualizar Futuros Convincentes.

Los futuros convincentes son un término de PNL para indicar algo imaginado en el presente, tan vívido y realista, que nos mueve a hacer que suceda. Pueden ser positivos, como sueños y el esfuerzo hecho por alcanzarlo, o negativos por el miedo a que suceda contribuye a que ocurra.

Herramienta Creativa: Imagina tu meta con detalles realistas, implicando tus sentidos, como la vista, el oído, la experiencia física y emocional, el olfato y el gusto. Lo que te da miedo, reducilo a una imagen pequeña en blanco y negro, con pocos detalles, nebulosa y borrosa.

Espero que esta informacion te sea de utilidad!